《健身教练》

健身房因经营不善面临关闭，会员们自发组织了一场“力量挑战赛”来筹集资金。陈虎指导他们，不是为了赢，而是为了证明：“健身房的铁块会锈，但在这里练出来的心，永远坚硬。”

一个胖女孩为了穿上梦想中的婚纱来健身，但中途想放弃。陈虎没给她加练，而是让她扛着杠铃片站在镜子前，说：“看着自己，你现在的力量，足以撑起任何好看的布料，你缺的不是身材，是底气。”

一位习惯掌控一切的企业家因失眠而痛苦，想在健身房耗尽体力。陈虎却让他做最轻的拉伸，并告诉他：“真正的强大不是紧绷，而是学会放松。肌肉需要休息，心也一样。”那天，他在瑜伽垫上睡着了。

一位父亲带着沉迷游戏的瘦弱儿子来健身，两人在训练中冲突不断。陈虎让他们进行掰手腕对决，结果儿子赢了。陈虎对父亲说：“他赢了你，证明他长大了；你输了，证明你该换种方式爱他了。”

一位七旬奶奶想学格斗防身，会员们都觉得是胡闹。陈虎却认真教她，并让所有人当陪练。当奶奶用一个漂亮的过肩摔把壮汉撂倒时，她笑着说：“年轻人，别小看任何一颗想变强的心。”

几个在减肥班认识的“难友”组成了“肥肉联盟”，互相监督，但总是集体偷吃。陈虎发现后，罚他们穿着负重背心跑十公里，并说：“连战友都背叛，你们还想战胜肥肉？先学会对自己诚实！”